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​​フランス式膣トレとは??

​​なぜ「フランス式膣トレ」は他と違うのか?

フランス式膣トレは、女性の下の3つの穴「尿道口・経口・肛門」をそれぞれ別のイメージで動かします。外から見える部分は一切動かさない、画期的なインナートレーニングです。

フランス本国において「膣トレ」(LA RÉÉDUCATION DU PÉRINÉE)は、国民健康保険でその費用が全額負担されているため、経産婦のほとんどが経験し、その効果を認知しています。だからこそフランス人女性には常識といえるのです。そのメソッドをさらに呼吸法と連動させ、誰にでもできる形にしたのが、ベルジェロン容子考案の「フランス式膣トレ」です。著作はベストセラー、海外でも翻訳版が発売。現在はオンライン講座で人気を博しています。

「フランス式膣トレ」は、よく聞く「膣を引き上げて」「引き締めて」といった表現だけではなく、下の3つの穴別々に具体的なイメージ用いて力強く動かすことで、骨盤底から横隔膜までのインナーマッスルを中核に、それらに連なる深部の筋肉を力強く鍛えます。けれども、外側から見える部分はいっさい動かしません!通常のジムやスタジオではなかなか体験できない、珍しいタイプのトレーニングなのです。

その効果は、加齢や日々の生活習慣による骨盤底筋の緩みを劇的に改善するため、尿漏れや臓器脱といった女性ならではの不快な症状はもちろん、冷え、生理トラブル、性交痛、ボディメイクなど、幅広く波及します。

また、日々のエクササイズに加えることで、その効果をさらに引き延ばし、最短で効果を得やすくなります。

一方で、外側から動かしていることが悟られないため、“究極のながらトレーニング”としても人気です。定期的にジムなどに通う必要もありません、一度覚えてしまえば、いつでもどこでも誰でもできる、未だかつてないトレーニングなのです。「本」または「オンライン講座」でこのメソッドを習得さえしてしまえば、きっと貴女の美容・健康の維持や成長に役立つでしょう!

概要/効果: 概要

​​効果

「フランス式膣トレ」だから出せる効果

尿漏れ、臓器脱

不快な症状

​​下腹部のポッコリ

​​落ちにくい部分の悩み

​冷え

​インナーの筋肉を鍛えることで毛細血管を活発化

​​ボディメイク

​女性らしいカーブは

​インナーから

​生理のトラブル

​​生理不順や生理痛

産後のトラブル

​産後ダイエット

お湯漏れ、空気漏れ

性交痛

膣内の強張り、乾燥

不妊

​​子宮の健康を見直す

プリーツスカートグリーン
概要/効果: 効果
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著作


​「フランス式膣トレ」を本から学ぶ

「フランス式膣トレ」を学ぶには、ベルジェロン容子の著作かオンライン講座を一度でもご受講いただければ、誰でもすぐに出来るようになります。著作はそれぞれ音声ガイドが付いており、集中しやすくトレーニング効率が高いと好評をいただいています。
「フランス式1分膣トレ」はAmazonにてベストセラー認定され、台湾やタイでも翻訳版が発売されています。

概要/効果: 効果
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フランス式1分膣トレ

~くびれ・腹凹
若返り思うまま!~

​「フランス式膣トレ」の基本を分かりやすく、ヨガをベースとしたエクササイズと共に。音声ガイド付きのため、いつでもどこでも音声を聞きながらチャレンジ!Amazonベストセラー認定さて、台湾・タイでも翻訳版が発売中!学研プラス刊/1,320円

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「揺らぐカラダ」の
トリセツ

~フランス式膣トレで快適
アラウンド更年期~

カラダが大きく揺らぐ更年期世代の方へ「フランス式膣トレ」をご紹介。婦人科医 田中彩先生との共著。更年期の「なぜ?」を医療面とトラブル回避の具体的なメソッドである「フランス式膣トレ」でより良い方向へ!
学研プラス刊/1,430円

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​​海外でも翻訳版が発売中

台湾版(中文繁体字版 Traditional Chinese)

Tiitle: 法式1分鐘陰道訓練法

博客來様 https://www.books.com.tw/products/0010855575
誠品書店様 https://www.eslite.com/product/1001118832836767
金石堂書店様 https://cutt.ly/NhnSt1i
三民書局様 https://www.sanmin.com.tw/Product/index/007668937

タイ版(Thai)

Title:นาทีก็ฟิตได้ สไตล์ฝรั่งเศส


BOOK time thail

https://www.booktime.co.th/สินค้า/1_นาทีก็ฟิตได้_สไตล์ฝรั่งเศส

概要/効果: 効果
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