top of page
ホワイトオブジェクト

私を知る
内から輝く

「フランス式膣トレ」を学ぶ​

​オンライン講座 1,950円~

女性ならではのトラブル回避、しなやかなボディラインを保つ。そのために重要な骨盤底筋。この女性の基底部から整える「フランス式膣トレ」。Amazonベストセラー「フランス式1分膣トレ」「揺らぐカラダのトリセツ」著者
ベルジェロン容子から直接オンラインでで学びましょう。

ホーム: ようこそ!
ホーム: 概要

​「フランス式膣トレ」オンライン講座とは

フランス式膣トレ」は、骨盤底筋から横隔膜までを中心とした、身体の中核を鍛えるインナートレーニング。ただしスポーツジムやスタジオなどで取り組むエクササイズではありません。ご自分で基底部に集中しながら行う「筋トレ」になります。どこかに通う必要がないため、一旦やり方を覚えてしまえば、いつでも取り組める珍しいタイプのエクササイズです。本オンライン講座は、この「フランス式膣トレ」を考案し、Amazonベストセラー「フランス式1分膣トレ」「揺らぐカラダのトリセツ」(共に学研刊)の著者、アメリカやフランスでパーソナルトレーニングや歴史講師なども務めるベルジェロン容子が、オンラインで皆さまを直接指導します。女性を輝かせる「フランス式膣トレ」を生活の中に取り入れましょう!

各種講座

お申込み受付中

2024年各種講座予定

※変更になる場合がございます。

「更年期の講座」 定員50名

視聴期間:3月3日(土)~3月17日(土)

​お申込み受付期間:1月24日(水)~2月29日(木)

「生理の講座」定員50名

視聴期間:5月13日(月)~5月27日(月)

​お申込み受付期間:3月15日(金)~5月9日(木)

「女児を持つ母のための性教育」

視聴期間:6月15日(土)~6月29日(土)

​お申込み受付期間:5月9日(木)~6月12日(水)

「膣トレ的 瞑想・マインドフルネスの講座」

2024年11月開催予定

新講座※準備中 夏頃情報解禁予定

2024年11月開催を予定

11062b_1d49a4325a7b4d14bf18ccf33d0481e9~mv2_edited.jpg

満員御礼!!人気講座新収録2024年版!

更年期の講座 2024

~私の症状 ホントの原因ホントの対策~

$66(米国ドル)

本名など個人情報登録無し

定員50名のみ

※定員に達しますとお申込み受付を終了致します

本講座をご受講いただきますと、本年5月開催の「生理の講座2024」のお申込みを特別割引でご受講いただけます。

お申込み受付:2024年1月24日(水)~2月29日(木)まで

視聴期間限定:2024年3月03日(日)~3月17日(日)​​


2023年は満員御礼にて早々に締め切った人気講座の 2024年最新リニューアル版。約3時間!大ボリュームの講座!

「更年期とは?」など検索サイトで調べれば解ることを学ぶ講座ではありません!!

更年期の症状が出る人と出ない人の違いや、その「根本的な何故?」に焦点を当て、これまでの人生、これからの私達を考えながら、個々に合わせた具体的な対策案を自分で導き出せるようになるための講座です。


更年期といえば!な市販薬も基本的な漢方をマトリックスで学びながら考えます。

また、更年期を快適に過ごすためのグッズなどもご紹介。

 フランス式膣トレの実践では、尿漏れなどの不快な症状は、2~4週間で改善できる人が多いはず。

長年、「膣トレ」と「膣にトラブルを持つ女性」と向き合ってきた著述家から、改めて「更年期」の本質を知識で補い、そのために必要な骨盤底筋を「フランス式膣トレ」で取り戻しましょう。きっと更年期が怖くなくなります!

対象:「更年期」に興味のある女性

膣トレは説明から入りますので、初心者でも受けられます

お支払い:PayPal / クレジットカード(VISA·Master·Amex)

​​米国ドルでのご請求になるため、為替により米国ドル以外の通貨でのお支払い金額は日々異なります。

フランス式膣トレの効果を学びながら実感できる!

​基本の膣トレ [65分]

3週間見放題


​1,950円(日本円)

本名など個人情報の登録無し

お申込みおよび支払い完了後

直近の水曜日から3週間ご視聴いただけます

​​いつでも受付中

膣トレをゼロから学んで実践する、全ての講座の入門/基礎となる講座。

外から見える部分は、いっさい動かしません

一度覚えてしまえば、どこでもいつでも、誰にも気づかれずに行える

“究極のながらトレーニング”

になるメソッドです。


本講座は、骨盤底筋など「フランス式膣トレ」で重要視している筋肉の構造を解剖学的に、3Dの解剖図を使用して解説し、なぜフランス式膣トレの効果が高いのか、理解をしていただいた上で、それらをどのようなイメージで動かすか説明し、実践へと導きます。


視聴期間の3週間で確実な効果を体感していただけると信じています!

受講対象:女性のみ

​​※受講条件あり/詳細へ

お支払い: ​PayPal / クレジットカード(VISA·Master·Amex)​​

講座内容をもっと詳しく ~詳細~

白いドレス
月熟視

「生理の講座 2024」

~月経トラブル「さようなら」~

$88(米国ドル)

本名など個人情報登録無し

大好評の「生理の講座」2024年版。「本当の生理」「貴女のカラダ」の理解が深まる大ボリューム約3時間の人気講座の最新版。

定員50名のみ

※定員に達しますとお申込み受付を終了致します

「更年期の講座」をご受講済みの方は特別割引価格$68(米国ドル)にてご受講いただけます。昨年2023年版をご受講の上、本講座をご希望の場合も適応対象となりますが、詳しくは個別にLINEまたはお問い合わせフォームよりご連絡ください。

お申込み受付:2024年3月15日(金)~5月9日(木)まで

視聴期間限定:2024年5月13日(月)~5月27日(月)​​

ありきたりではない方法で、生理の流れとカラダの仕組みを学びなおします。ホルモンの流れだけでなく、全体の構造や生理痛の構造、

生理のトラブルの原因を考察し、生活習慣との繋がりを学ぶことで、本当の貴女のカラダ、貴女の健康が見えてきます。

生理の構造は誰でも知っていて、なにより経験しているはず。けれども改めて様々な角度から生理を見ていくと、新たな発見や、美容健康との大きな繋がりに気づくことになります。

そして、自分のカラダと向き合いやすくなります。

本講座では「膣トレ」の実践も含まれます。知識もカラダにも晴れ間が刺す。女性を元気にする大ボリュームの講座

対象:女性

※妊娠中、または「妊娠の疑いがある」場合、ご受講は可能ですが、膣トレを実践する部分(約20分)は実施いただけません。

お支払い:PayPal / クレジットカード(VISA·Master·Amex)

​​女児をもつ「お母さんの性教育」2024

​$70(米国ドル)

本名など個人情報登録無し


【期間限定講座】定員:先着​50名

視聴期間限定:2023年6月03日~6月17日​​

申込み期間:5月7日~5月29日まで

女児を持つ母として、SNS世代の早熟な子供たちに、どう性教育をすべきか、子供を守るか、悩むお母さんも多いはず。

そもそも「性教育とは何なのか?」

自分の経験と漠然とした知識だけで性教育を捉えていませんか?

お子様を取り巻く社会環境は日々変化しています。

まずはお母さんが学び、お母さまから伝えるべきことがあります。そんなことを知ってほしくて本講座は存在するのです。

対象:女児を持つお母さん

(お父さんもご受講可)

​​学べることをもっと詳しく ~詳細~

お支払いは、PayPal / クレジットカード(VISA·Master·Amex)

​​

5/7よりお申込み開始
11062b_e205454d64f543948947e4177b53dc02~mv2_edited.jpg
小川と山

満員御礼!!人気講座を新収録でリピート開催!

​​膣トレ+マインドフルネス 2024

女性のための瞑想・マインドフルネスとは何か?

​$77(米国ドル)

本名など個人情報登録無し

【期間限定講座】定員:先着​50名

視聴期間限定:2024年11月開催予定

​​申し込み期間:夏頃詳細発表


LINEご登録で次回の開催をお知らせします~

昨年、満員御礼にて早々に締め切った人気講座2024年版!

(アーカイブ動画の再配信ではございません)

「瞑想」「マインドフルネス」の効果はもはや常識です。実は、膣トレと瞑想の親和性は高く、女性が「瞑想」を生活に取り込む際の助けになります。今よりもっと「実践力/行動力を上げたい」、「仕事の効率と集中力アップ」、「ひらめき力を増大させたい」、それでいながら、女性ならではの下腹部以下の「トラブル改善」、「ボディメイク」も叶えるという、一石二鳥の95分。 

 本来女性にとっての瞑想やマインドフルネスが必要か?その違いは?などヨガや仏教的な瞑想法との比較などしながら基本的なマインドフルネスの概念を簡単に分かりやすくお話していく初級の講座となります!

対象:女性

膣トレは説明から入りますので、初心者でも受けられます​

お支払いは、PayPal / クレジットカード(VISA·Master·Amex)のみ

​​米国ドルでのご請求になるため、為替により米国ドル以外の通貨での支払い金額は日々異なります。

詳細は夏頃公開(予定)
ホーム: 講義一覧
ホーム: 効果

​​講師紹介/受講者の声

YokoBergeron02.jpeg

日仏米で活躍するパーソナルトレーナー。

米国法人 Ena Health LLC代表。

ヨガ/ピラティスインストラクターでもありながら、歴史、地理、社会学、解剖学、代替医療などにも精通。歴史や社会学を組み込んだ日本人女性向け特化した歴史講座や美容健康講座も好評を博す。著書にAmzonベストセラー「フランス式1分膣トレ」(学研)、「揺らぐカラダのトリセツ」(学研)など。WEBマガジン連載でも活躍。

レッスンを読む

実際に、オンライン講座を受講した方からの感想や口コミを、受講前の参考に。

富士山の日の出

「フランス式膣トレ」

公認インストラクター紹介

「フランス式膣トレ」公認インストラクター養成講座は、既に女性の美容や健康に真摯に向き合うプロフェッショナル(職業、経験、資格をお持ちの方)だけが受講できる講座です。講座内容は、科学、歴史、社会学、日本人特有の体質にまで及び、単なる”エクササイズの指導者”を飛び越え、元々持った専門性を軸に、女性の健康や美容情報の真実を見極める力を持つ精鋭陣を育成しています。そんな「フランス式膣トレ」公認インストラクターがきっとアナタの近くにも。

enahealth.jpg

​​公式LINE

​​最新のオンライン講座情報をキャッチ

最新のオンライン講座情報や、お申込み開始日、お申込み〆切日などをお知らせします!気になる方は友達登録を!

定期的なご案内メッセージは致しませんので、安心してご登録ください!

​同内容をLINEではなくメールでご案内もしております。ご希望の方はお問い合わせフォームより「メール希望」と書いて、メールアドレスをお知らせください。(ご氏名などは必要ありません)

ホーム: スタッフ紹介

お問い合わせ

送信が完了しました。

ホーム: お問い合わせ
bottom of page